Psykoterapi

Anledningar till att söka terapi

Det kan finns olika anledningar till att vi i perioder kan ha behov av att söka stöd eller psykoterapi. Det kan handla om problem kopplat till relationer, oro, ångest, nedstämdhet, sorg, kris eller dålig självkänsla. Ibland saknas det en tydlig anledning till att vi mår dåligt som vi kan behöva stöd i att förstå. Kanske har en jobbig händelse satt spår och kan vara svår att hantera och komma vidare ifrån på egen hand. Det kan också handla om frågor kopplade till en ätstörning, hormonella problem eller symptom relaterade till kroppen som spänning och smärta eller negativ kroppsuppfattning. Jag erbjuder dig en trygg plats där vi genom samtal låter dig öppna upp sidor som kanske aldrig speglats eller bekräftats och våga ställa de frågor som aldrig fått plats.

Schematerapi

Schematerapi är en vidareutveckling av KBT. I denna terapiform influeras man av anknytningsteori, gestaltterapi och psykodynamisk terapi. Utgångspunkten i schematerapi är att vi föds med grundläggande känslomässiga behov och att dessa behöver tillgodoses i nära relationer för sund utveckling och mognad. Det kan handla om anknytning, säkerhet, kärlek, empati, utmaningar, frihet, mm. När behoven tillgodoses på ett bra sätt under uppväxten utvecklar vi inre styrkor och färdigheter såsom tillit, trygghet, självkänsla. Men om vi istället har känt att våra känslor inte är viktiga, vi har kanske inte blivit lyssnade på, älskade eller respekterade så har vi människor en förmåga att använda olika typer av sätt att hantera känslan av värdelöshet, övergivenhet och utanförskap. För att skydda oss använder vi oss av olika strategier som undvikande, överkompenserande eller anpassning. En del av de skydds sidorna kan fungera bra i barndomen, men när de finns kvar i vuxenlivet och vi kanske inte längre behöver dem, ställer de ofta till det för oss.

I jämförelse med övrig KBT har man större fokus på uppväxt erfarenheter, upplevelsebaserade övningar och man utnyttjar i stor utsträckning terapirelationen som bas för förändring.

Jag erbjuder kortare eller längre samtalskontakt beroende på problemområde och behov.

Lifespan Integration

Lifespan Integration används för att integrera och läka traumatiska händelser och upplevelser. Repetitioner av en tidslinje är det unika i alla Lifespan Integrations protokoll. Redan efter några få sessioner kan även de mest befästa fallen av PTSD lösas upp. En person som varit stabil och fungerat väl i världen före den traumatiska händelsen kan återfå sitt vanliga sätt att fungera igen efter behandling på några få sessioner. PTSD symtom såsom mardrömmar, konstant känsla att vara på helspänn, känslomässigt överväldigande och flashbacks kopplade till den traumatiserande händelsen, upphör. Resultaten är beständiga och livskvalitén fortsätter att förbättras över tid efter att den traumatiska händelsen integrerats.